Progressive Muskelentspannung

Wo:                Familienzentrum Riedlingen

Wann:            jeweils montags von 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr
                     (Kursbeginn ab 15.01.2024)

Kursumfang:  10 x 75 Minuten

Kursgebühr:   70,- Euro
 

Kursleitung:   Elena Tausch

Anmeldung:   E-Mail elena.tausch(at)web.de

Entdecke die Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen

Tauche in eine Welt der tiefen Entspannung und inneren Harmonie. Als zertifizierte Entspannungstrainerin lade ich dich herzlich ein, an meinem Kurs zur Progressiven Muskelentspannung teilzunehmen - einer bewährten Methode, um Stress abzubauen, Schlaf zu verbessern und allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Warum Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen?

Die Progressive Muskelentspannung wurde vom Pionier Dr. Edmund Jacobsen entwickelt und ist eine der effektivsten Techniken zur Stressbewältigung. Durch bewusste Anspannung und anschließende Entspannung der Muskeln wird nicht nur körperliche Verspannung gelöst, sondern auch der Geist beruhigt. Dies führt zu einer tiefen Entspannung, die sich positiv auf die Gesundheit und Lebensqualität auswirkt.

Was erwartet dich in meinem Kurs?

• Schritt-für-Schritt-Anleitung: Ich werde dich durch die Techniken der Progressiven Muskelentspannung führen und sicherstellen, dass du die Methode richtig erlernst.
• Stressabbau: Reduziere Stress und lerne mit belastenden Situationen gelassener umzugehen.
• Bessere Schlafqualität: Verbessere deine Schlafgewohnheiten und genieße erholsame Nächte.
• Inneres Gleichgewicht: Erreiche mentale Ruhe und innere Ausgeglichenheit.
• Entdecke weitere Entspannungsverfahren (z. B. Achtsamkeitsübungen etc.)

Gesundheitsvorteile: Die Progressive Muskelentspannung kann bei verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Angststörungen unterstützend wirken.

Keine Vorkenntnisse erforderlich – lass dich von mir auf eine Reise zu mehr Entspannung und Wohlbefinden mitnehmen und erlerne die Kunst der Entspannung.

Um eine persönliche Betreuung zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl begrenzt.